2006/11/16(Thu)
アルタレーナ バランスステッパーのススメ
バランスステッパー アルタレーナはシーソーの原理で簡単に体重移動が可能な、有酸素運動器です。
低重心設計で、片方の足だけ踏んでいても、倒れたり体が傾きません。
バランスステッパー アルタレーナ本体のフレームにはゴムが付着されていて、動く時騒音がほとんどなく安定的です。
バランスステッパー アルタレーナの大きな特徴のひとつが、狭い空間でも運動が可能であるということです。
上半身はストレッチを、下半身は筋肉の強化と脂肪の燃焼を、室内で好きな時間に、それもテレビを見たり、本を読みながらでも行うことができます。
空いた時間を有効活用し、しかもダイエットがしたい方にはうってつけのマシーンです。
バランスステッパー アルタレーナは、正しく効果的な運動姿勢を保つことが大事です。
初めての方はペダルが下まで着いたり、身体の重心が左右に動く場合、ひざの動きで運動する傾向があります。
正しい姿勢はひざや足の力でペダルを踏むのではなく、上半身の重心は固定し、両脇腹とお尻の力を利用して、自然に下半身を伸ばす感覚でペダルを踏みながら運動します。
by mckey | 2006/11/16 | ヘルス | comment(0) | trackback(0)
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